Mais Vida

Aprendi e relembro todos os dias que os sonhos não se realizam sem trabalho.

Sei que nada nos cai aos pés. Nada se faz sem esforço.

Antes da entrada no Ano Novo que se avizinha, é tempo de estabelecer metas, objetivos e pensar na melhor forma de os realizar.

Sonhar, planear e executar.

Sei que a sorte está na forma como escolhemos ver os dias. É a escolha: a nossa escolha.

Sinto-me, muitas vezes, imensamente sortuda: as ferramentas que Deus me deu são únicas e capazes de me fazer tomar as minhas decisões e escolher as minhas perspectivas.

Sinto-me sortuda porque sei ver a sorte que tenho: é só isto.

Sei, por saber, que, por muitas coisas boas que a Vida nos dê, se não soubermos admirar estas ofertas, nunca nos iremos sentir sortudos; Estamos tão obcecados com o que de mal nos acontece, que mesmo acontecendo algo muito bom, não o vamos conseguir ver.

Então, acredita, que a sorte és tu que a fazes porque é a tua perspectiva que muda tudo.

À Vida agradecemos por tudo.

Porque o menos bom foram experiências de aprendizagem.

Porque o bom foram memórias felizes para colecionar.

Não é Verão todos os dias.

Há momentos em que parece que perdemos forças e sentido: perguntamos se estamos no caminho certo.

Há momentos de pouca luz que nos levam para a escuridão: procuramos pela nossa fé.

Quando as paredes desmoronam e o nosso chão se desfaz nos mais pequenos pedaços, é legítimo não saber lidar.

É importante saber sofrer. É importante saber que, depois de cair no lugar mais profundo, não há pior sítio para onde ir. Por isso, só resta nadar até à superfície.

E é sempre a subir, sempre a melhorar e a melhorarmo-nos: a nossa capacidade de superação aumenta.

Não é Verão todos os dias, mas o Sol nasce todos os dias.

A comida faz parte da nossa vida desde sempre.

Por vezes, é através da alimentação que guardamos as nossas melhores recordações.

Pode significar aconchego, partilha, cumplicidade e cuidado.

Cuidar de nós implica cuidar da saúde física e mental. Um dos aspetos fundamentais a ter em conta sempre é a alimentação.

Acredito que, a nossa alimentação associada à nossa perspetiva de vida, cura e faz viver bem.

Na correria dos dias queremos encontrar soluções para o nosso desgaste físico e psicológico: a alimentação é a nossa aliada.

A coenzima Q10 atua sobre o metabolismo energético porque transforma os nutrientes em energia para as células.

Para além disso, reduz para metade o risco de doenças cardiovasculares.

Aqui está uma seleção de alguns alimentos ricos em coenzima Q10:

Este texto foi inspirado num artigo da Revista Prevenir.

Adoro e não me canso de ouvir.

Hoje é o dia dos chás e das infusões.

Nada melhor para comemorar este dia, é beber uma destas bebidas.

Aquecem o corpo e aconchegam o coração: tudo o que é preciso nestes dias.

Infusão de Cavalinha e Canela

.3 colheres de sopa de cavalinha

.1 pau de canela

.1 litro de água

Ferver um litro de água.

Verter sobre as folhas de cavalinha e o pau de canela.

Aguardar cerca de 15-20 minutos e filtrar.

Beber quente ou frio.