Em primeiro lugar, sair da cama. 

Ficar pronta para o dia (não vale ficar de pijama).

Tomar um bom pequeno almoço.

Fazer uma caminhada. E parar para apreciar a Natureza, mesmo que seja em casa.

Ouvir música animada ou relaxante. 

Beber um chá calmamente.

Abraçar e deixar ser abraçada.

Passar tempo com os animais.

Respirar fundo muitas vezes.

Fazer vários alongamentos sempre que sentir o corpo a ceder.

Beber litros de água.

Ocupar, o mais possível, o pensamento. Seja a trabalhar ou a ver uma série.

Escrever o que está a sentir e o que é possível fazer para melhorar.

Escrever 5 coisas pelas quais é grata no dia.

Meditar.

Comer, de forma saudável.